Прогресс как серия, а не как «до и после»

Пара «до и после» — самая недоверчивая картинка во всём фитнесе, и это знают все. Две фотографии с разницей в месяцы отличаются светом, осанкой, временем суток и тем, как давно человек ел, — и любое из этого сдвигает картинку сильнее, чем сдвинули её тренировки.

Что чинит серия и не может починить пара

Триста кадров нельзя поставить. Хорошую позу можно удержать один день; двести дней подряд её не удержишь, и дни, когда вы были уставшим, отёкшим или плохо освещённым, лежат там же, рядом с удачными. То, что переживает такое усреднение, — единственное, что было настоящим.

Это же честный ответ на плато. Прогресс в середине длинного блока незаметен от недели к неделе и очевиден на отрезке сезона — ровно на том интервале, который покрывает ежедневная серия и не покрывает ежемесячный снимок.

Кадр в день, один альбом

Напоминание приходит в выбранный вами час по вашему поясу. Одно и то же время тут важнее, чем обычно: свет и осанка плывут вместе с часом, и фиксированный слот убирает одну из немногих переменных, которыми вы управляете.

Один кадр в день на альбом, так что тяжёлая суббота не покупает неделю. Хотите отслеживать две вещи — скажем, силовой блок и изменение веса — это два альбома, два счётчика и два фильма, и пропуск в одном не обнуляет второй.

Что остаётся и насколько

Кадр каждого дня хранится навсегда на бесплатном аккаунте. Оригинал — девяносто дней бесплатно и столько, сколько живёт аккаунт, на Selfeed Pro.

Кто это видит

По умолчанию никто. Чтобы вас было видно, нужны три намеренных действия — имя, публичный профиль, витринный альбом, — и витринный это один альбом, так что серия тренировок может оставаться закрытой, пока публично что-то другое, или наоборот.

Если поделиться, кадры приходят подписанным на вас на домашний экран без уведомления. Здесь это важнее всего: бросают в середине блока, а середина — это ровно тот отрезок, где видимого не происходит ничего.

Начните там, где начали на самом деле

На iOS прошедшие дни заполняются из галереи: девяносто дней назад на бесплатном аккаунте, вся галерея на Pro. Если блок начался раньше этой страницы, серия может начаться вместе с ним.